معاینه شخصی سینه

در مورد نماد روبان صورتی چیزی شنیدید؟
اکتبر، ماه جهانی آگاهی بخشی در مورد سرطان سینه است.
یکی از شایع ترین سرطان ها در زنان ، سرطان سینه می باشد.
به طور متوسط از هر ۸ زن یک نفر در معرض ابتلا به سرطان سینه است.
بانوان باید از سن ۴۰ سالگی هرسال یکبار ماموگرافی شوند.
البته در صورت داشتن سابقه سرطان سینه در خانواده ، پیشنهاد می شود شروع ماموگرافی از سنین کمتری باشد.
معاینه شخصی سینه یا Breast Self Exam یعنی اینکه هر فردی خودش درخانه سینه­ های خود را معاینه کند و از سلامت آن اطمینان حاصل کند.
معاینه فردی سینه­ ها روشی آسان برای خانم­ها است که بتوانند هر چه زودتر از نشانه­ های سرطان سینه مطلع شوند.
انجام این معاینات به صورت ماهانه به شما کمک می­کند تا حالت و ظاهر سینه را مد نظر قرار دهید.
و اگر خدای ناکرده تغییری در آن ایجاد شد هرچه سریع­تر متوجه شوید.

بهترین زمان معاینه سینه یک هفته بعد از پایان پریود است.

مرحله اول معاینه شخصی سینه

مقابل آینه بایستید، دستهای خود را بالا ببرید و به دقت وجود هرگونه مشکل را در زیر بغل و سینه ها مورد بررسی قرار دهید.

دست های خود را روی کمر بگذارید و محکم فشار دهید و روبروی آینه به سینه های خود نگاه کنید و فرم آن را بررسی کنید که دچار تغییر نشده باشد.
تغییر سایز، برجستگی مشکوک، قرمزی، فرورفتگی، چین و چروک و … زیر سینه، اطراف آن و همه قسمت های سینه را با دست لمس کنید و مشاهده کنید.
مرحله دوم معاینه شخصی سینه

با استفاده از دست چپ اطراف سینه راست را لمس کنید.
از زیر بغل شروع کرده، به آرامی اما محکم فشار دهید.
این کار به شما کمک می کند اولین لایه بافت زیر سینه را لمس کنید.
مانند تصویر با چهار انگشت خود دایره های کوچکی درست کنید و این دایره ها را به سمت بالا و پایین سینه حرکت دهید و تمام سطح سینه را بررسی کنید.

تمام سینه را تا ناحیه زیر بغل معاینه کنید.

مرحله سوم معاینه شخصی سینه

نوک سینه را معاینه کنید.
با انگشت شست و سبابه نوک سینه را محکم و زیر نور فشار دهید و از عدم وجود هرگونه ترشح یا توده خاطرجمع شوید.

مرحله چهارم معاینه شخصی سینه

بهترین حالت بدن برای معاینه فیزیکی سینه دراز کشیدن است.
چون در این حالت بافت سینه هموار شده و برای معاینه بهتر است.
روی سطح صافی دراز بکشید و دست راست را بالای سر بکشید و با دست چپ سینه راست را معاینه کنید.

مرحله پنجم معاینه شخصی سینه

بهتر است معاینه پستان ها هنگام حمام کردن انجام شود.
چرا که به دلیل لغزنده بودن بدن لمس سینه ها بهتر و راحت تر انجام میشود.
پس لازم است یک مرتبه هم این معاینه را به صورت ایستاده در حمام زیر دوش تکرار کنید.

در واقع معاینه سینه در خانه توسط خانم ­ها می تواند به تشخیص زودهنگام تغییرات سینه کمک شایانی کند.

آنقدرها هم نگران نباشید، از هر 10 توده 8 مورد سرطانی نیستند.
اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده نشود ( بروز توده های قابل لمس که گاهی دردناک نیز هستند ) می تواند بسیار خطرناک باشد .
لازم به ذکر است که ۸۰ درصد توده ها خوش خیم هستند و مشاهده هر توده ای دلیل بر سرطانی بودن آن نیست.
اما لازم است در مورد آن با پزشک ( مامایی یا متخصص زنان ) مشورت شود.
فراموش نکنید تغذیه نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری های خاص به ویژه سرطان دارد.
توصیه می کنیم در این زمینه مقاله های زیر را مطالعه نمایید:

بهترین برنامه رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان چیست؟

خاصیت ضد سرطانی ماچا

تغذیه سالم برای مبارزه با سرطان

رژیم غذایی قلیایی یا آلکالاین چیست؟ و مواد غذایی قلیایی کدامند؟