فروش بلوبری خشک
بلوبری می تواند یک میوه پرطرفدار و غنی از مواد مغذی باشد، اما همیشه در دسترسمان نیست تا استفاده کنیم.
در بعضی شرایط مانند پیاده روی یا کمپینگ، جایی که نمی توانید حالت فریز شده اش را استفاده کنید، می توانید بلوبری خشک را امتحان کنید.
بلوبری خشک شده بیشتر کالری بیشتری نسبت به بلوبری تازه دارد، این به دلیل حذف آب بلوبری است.
بسته به نیازها و اهداف تغذیه شما، بلوبری خشک می تواند مفید یا مضر باشد.
هم اکنون فروش بلوبری خشک توسط شرکت کیان فود انجام می پذیرد.
هر کجای کشور عزیزمان باشید، کافیست با تماس با کیان فود سفارش دهید تا بلوبری خود را دریافت کنید.
در کنار فروش بلوبری خشک، سیروپ و پودر بلوبری نیز موجود است.
ارزش غذایی بلوبری خشک
کالری
1/3 فنجان بلوبری خشک حاوی 130 کالری می باشد درحالیکه 1/3 بلوبری تازه تنها 28 گرم کالری دارد.
محتوای کالری بالاتری می تواند بلوبری خشک را برای ورزشکاران یا افرادی که نیازهای کالری بالایی دارند، مطلوب تر کند.
کربوهیدرات
بیشترین کالری موجود در بلوبری خشک مربوط به کربوهیدرات هاست.
1/3 فنجان بلوبری خشک حاوی 31 گرم کربوهیدرات می باشد.
اگر دارای برنامه رژیم لاغری با کربوهیدرات کم هستید بلوبری خشک گزینه خوبی نیست.
اگر هم که نیاز به کربوهیدرات فراوان دارید، بلوبری یکی از بهترین انتخاب هاست.
قند
بیشتر کربوهیدرات درون بلوبری خشک از قند تشکیل شده است.
فیبر
بلوبری خشک فیبر بسیار پائینی دارد.
2 گرم در هر 1/3 فنجان بلوبری خشک.
چربی
بلوبری خشک هیچ گونه چربی ندارد.
البته چربی تا حدودی مورد نیاز است زیرا جذب مواد مغذی بدن را افزایش داده و برای کارکرد مغز خیلی مناسب است.
ویتامین ها و مواد معدنی
بطور کلی بلوبری خشک ویتامین و ماده معدنی کمی دارد.
اما فاقد آن نیست. مثلا در 1/3 فنجان 2 درصد آهن مورد نیاز روزانه و 10 درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه را شامل می شود.
مرجع:
