فیلم طرز تهیه پودینگ چیا با موز و توت فرنگی

پودینگ چیا یک صبحانه یا میان وعده بسیار مقوی، سالم و خوشمزه است. در اینجا طرز تهیه پودینگ چیا با موز و توت فرنگی آموزش داده شده است. می توانید این پودینگ را با انواع میوه های تازه تهیه کنید و با میل کردن آن سرشار از حس طراوت و تازگی شوید و موسیقی زیبای طبیعت در بدن شما جریان یابد.

مواد لازم جهت تهیه پودینگ چیا:

دانه چیا 👈 نصف پیمانه
شیر 👈 یک پیمانه
عصاره وانیل 👈 یک دوم قاشق چایخوری
عسل 👈 سه قاشق چایخوری
توت فرنگی خرد شده 👈 نصف فنجان
موز خرد شده 👈 نصف فنجان
شکلات مایع 👈 به میزان لازم

طرز تهیه پودینگ چیا:

دانه چیا را درون کاسه بریزید و شیر را به آن اضافه کنید. عصاره وانیل و عسل را اضافه کرده و خوب هم بزنید.
در کاسه را بپوشانید و آن را به مدت بیست دقیقه داخل یخچال بگذارید.
در نهایت مخلوط را داخل ظرف مورد نظر ریخته و توت فرنگی و موز خرد شده را روی آن بچینید و شکلات مایع روی آن بریزید.

چیا گیاهی یکساله از خانواده نعناعیان است که برای مصرف دانه آن کاشته می شود. دانه چیا در واقع بالاترین منبع گیاهی امگا ۳ موجود در جهان است، علاوه بر این سرشار از کلسیم، پروتئین و فیبر است. دانه چیا یک منبع غنی از ویتامین های گروه B است، همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر و روی است. وقتی دانه های چیا را خیس می کنید تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب می کنند و لعاب دار و ژله ای می شوند.

پودینگ چیا برای گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان مناسب است. اگر در رژیم لاغری هستید و یا به دنبال تنوع غذایی و سالم خوری هستید این پودینگ انتخاب مناسبی برای شما است. با مصرف منظم و مداوم دانه چیا می توانید سلامتی و تندرستی را به خودتان هدیه دهید و از زندگی شاداب و با طراوت لذت ببرید.

برای سفارش و خرید چیا با شرکت کیان فود تماس بگیرید. یا از طریق دایرکت اینستاگرام و تلگرام پیام بدهید.
۰۹۳۷۶۱۶۸۵۵۸ موبایل