آمارانت صبحانه ای متنوع و مقوی برای کودکان

صبحانه یک وعده غذایی مهم برای کودکان هست، ولی گاهی صبحانه سالم دادن به فرزندان تبدیل به چالش می شود. آمارانت صبحانه ای متنوع و مقوی برای کودکان است و انرژی مورد نیاز فرزندتان را تأمین می کند.
تنوع در مواد صبحانه سبب جلب کودک به مصرف صبحانه می شود و این روش در سنین بالاتر هم رغبت افراد را به صرف صبحانه افزایش می دهد. 
پروتئین، در وعده غذایی صبحانه به منظور تأمین سوخت مورد نیاز بدن باید قرار داشته باشد، آمارانت یک منبع پروتئین مرغوب و با کیفیت است.  آمارانت یک غذای فوق العاده است. دانه های آمارانت سرشار از پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها و املاح معدنی است.

مواد غذایی برای کودکان را خودتان تهیه کنید؛ زیرا :
مواد شما تازه است،
از سلامتش مطمئن هستید،
شکر یا نمک اضافه ندارد،
مواد نگهدارنده سرطانزا ندارد،
طعمش برای ذائقه فرزند شما مناسب است،
بچه ها را به غذاهای بیرون عادت نمی دهد،
و مهمتر اینکه : با عشق درست می شود!

مواد لازم

آمارانت 👈 نصف پیمانه
موز 👈 یک عدد متوسط
گردو 👈 یک سوم پیمانه
پسته 👈 یک سوم پیمانه
بلوبری یا توت فرنگی 👈 100 گرم
عسل 👈 در صورت دلخواه

طرز تهیه

آمارانت را به روشی که در اینجا آموزش داده شده است بپزید.

موز را پوره کنید.
اگر از پسته و بادام تازه استفاده می کنید آنها را خیس کرده و در مخلوط کن پوره کنید.
از یکسالگی به بعد گردو و پسته را می شود پودر کرد و مثل بادام به بچه ها داد.

همه مواد را با هم مخلوط کنید، اگر شیرینی موز برای ذائقه شما کافی نبود یک قاشق عسل هم اضافه کنید و با میوه های تازه موز، بلوبری یا توت فرنگی تزئین کنید.

این صبحانه خوشمزه و مقوی علاوه بر کودکان برای ورزشکاران در تغذیه ورزشی ، افراد رژیمی ، افرادی که به تغذیه سالم و رژیم سالم اهمیت می دهند ، افرادی که در رژیم لاغری هستند و سبک زندگی سالم و تناسب اندام را انتخاب کرده اند همچنین برای کاهش وزن هم مناسب است.