طرز تهیه انواع نوشیدنی دانه چیا

یکی از روش های مصرف دانه چیا این است که با آن نوشیدنی تهیه کنید.در این مقاله طرز تهیه انواع نوشیدنی دانه چیا آموزش داده می شود.

دانه چیا چیست؟
چیا گیاهی یکساله از خانواده نعناعیان است که برای مصرف دانه آن کاشته می شود.
دانه چیا در واقع بالاترین منبع گیاهی امگا ۳ موجود در جهان است، علاوه بر این سرشار از کلسیم، پروتئین و فیبر است.
دانه چیا یک منبع غنی از ویتامین های گروه B است، همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر و روی است. وقتی دانه های چیا را خیس می کنید تا چند برابر وزن خود آب جذب می کنند و لعاب دار و ژله ای می شوند.

نوشیدنی دانه چیا با شیره انگور

یک قاشق غذا خوری دانه چیا و یک قاشق غدا خوری شیره انگور را داخل یک لیوان آب بریزید و هم بزنید.
نیم ساعت بگذارید بماند و بعد میل کنید.
این نوشیدنی برای ورزشکاران بسیار مناسب است و فوق العاده انرژی زا و مقوی است.
می توانید یک قاشق غذا خوری دانه چیا و یک قاشق غدا خوری شیره انگور را داخل بطری آب بریزید و شب تا صبح داخل یخچال بگذارید. این نوشیدنی انرژی زای خانگی و طبیعی را صبح همراه خود به باشگاه ببرید.

نوشیدنی دانه چیا با شیر

یک قاشق غذا خوری دانه چیا و یک قاشق غدا خوری عسل را داخل یک لیوان شیر بریزید و هم بزنید.
نیم ساعت بگذارید بماند و بعد میل کنید.
می توانید این نوشیدنی را با انواع شیر های طعم دار مانند شیر کاکائو تهیه کنید.
اگر از شیرهای لبنی استفاده نمی کنید می توانید این نوشیدنی را با شیر سویا یا شیر بادام تهیه کنید.
این نوشیدنی برای کودکان در سن رشد بسیار مناسب است.

نوشیدنی دانه چیا با آب سیب

برای تهیه این نوشیدنی ۱/۴ فنجان دانه چیا را با یک فنجان آب مخلوط کنید، هر ده دقیقه یکبار هم بزنید که دانه ها به هم نچسبند. بعد از نیم ساعت ژله ای می شود.
دانه های چیا را با یک فنجان آب سیب مخلوط کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
این نوشیدنی به پاکسازی روده از سموم کمک زیادی می کند.

مقاله پاکسازی روده از تمام سموم با یک نوشیدنی معجزه آسا را ببینید.

راه‌های متنوعی وجود دارد که به کمک آن‌ها می‌توانید دانه چیا را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. یکی از بهترین و راحت ترین روش های مصرف دانه چیا این است که با آن نوشیدنی تهیه کنید.
به سلامت خود اهمیت دهید و با تغذیه صحیح از بیماری ها پیشگیری کرده و همیشه شاداب و سرزنده بمانید.