درمان ریزش مو با تغذیه
اکثر ما دوست داریم موهای پر و قوی داشته باشیم تا دچار ریزش نشوند.
بطور معمول در یک ماه مو حدود نیم اینچ بلند می شود و در یک سال ۶ اینچ.
اما مقدار رشد مو به سن، سلامتی، ژنتیک و تغذیه بسیار بستگی دارد.
هر چهار عامل فوق بسیار مهم هستند اما تصمیم داریم در این مطلب به بخش سلامت تغذیه برای جلوگیری از ریزش مو بپردازیم.
نوع غذا و مواد مغذی که مصرف می کنیم می تواند درمان ریزش مو با تغذیه را ممکن کند.
در این مقاله غذاهایی که برای تقویت رشد مو مناسب هستند را به شما معرفی می کنیم.
غذاهای مفید برای رشد مو
1. تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین هست که هردو بسیار برای تقویت موها مهم هستند.
فولیکول مو از پروتئین تشکیل شده و اگر در برنامه رژیم غذایی پروتئین نباشد می تولند زمینه ساز ریزش مو باشد.
بیوتین برای تولید پروتئین مو به نام کراتین ضروری است.
به همین دلیل مکمل های بیوتین اغلب برای رشد مو عرضه می شود.
آنچه که می خورید می تواند تاثیر زیادی در سلامت مو داشته باشد.
کمبود مواد مغذی مناسب از جمله ویتامین A، C، D و E، روی، ویتامین B، آهن، بیوتین، پروتئین و اسید های چرب ضروری ممکن است باعث کاهش رشد مو یا حتی باعث ریزش مو شود.
خوشبختانه رفع کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند و میزان رشد مو را افزایش دهد.
اگر فکر می کنید که هیچ کدام از این مواد مغذی را از دست ندهید، سعی کنید بعضی از مواد غذایی فوق را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
