درمان دیابت با بلوبری
بلوبری یک میوه کوچک خوش طعم اما بسیار مغذی برای بیماران دیابتی است.
انجمن دیابت آمریکا از بلوبری با عنوان سوپرفود مخصوص دیابتی ها نام می برند.
زیرا بلوبری سرشار از فیبر و آنتی کسیدان است که برای درمان دیابت بسیار مفید است.
درمان دیابت با بلوبری کاملاً اثبات نشده اما نتایج تحقیقات در این مورد موفقیت آمیز بوده است.
تأثیر پروسه گلوکز
بلوبری به روند عملکرد گلوکز بدن شما و انرژی بسیار کمک می کند.
هر دو اینها حساسیت به انسولین را افزایش داده و قند خون را به خوبی کنترل می کنند.
بنابراین برای مبارزه با دیابت بسیار کمک کننده هستند.
تحقیقی در دانشگاه میشیگان در سال 2009 بر روی تأثیر بلوبری روی دیابت انجام شد.
طی این تحقیق نشان داده شد خوردن بلوبری حتی با یک غذای پر چرب نیز همچنان قند خون را کنترل می کند.
از آنجا که اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در برابر مقاومت به انسولین مبارزه می کنند، حساسیت بیشتر به انسولین می تواند به کنترل بیماری کمک کند.
غذاهایی که فیبر بالایی دارند مثل بلوبری برای کنترل دیابت خوب هستند.
کاهش وزن
از آنجا که بلوبری بسیار کم کالری است، برای کاهش وزن عالیست که یکی از عوامل مبارزه با دیابت نوع دوم است.
یک فنجان بلوبری تنها 83 کالری دارد.
با جایگزین کردن بلوبری با خوردنی های پر کالری مثل چیپس، برنامه رژیم غذایی خود را به سوی سلامتی تغییر دهید.
بطور مثال می توانید بلوبری را با ماست مخلوط کنید و به عنوان دسر میل کنید.
در تحقیقات دانشگاه میشیگان نیز چربی سوزی و کاهش وزن مصرف کنندگان بلوبری کاملاً مشهود بوده است.
آب کردن شکم
خوردن بلوبری ممکن است به کاهش چربی شکم نیز کمک کند.
از آنجا که چربی بیش از حد شکمی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد این موضوع می تواند به مبارزه با دیابت کمک کند.
سلول های چربی در شکم شما هورمون هایی تولید می کنند که می توانند مقاومت به انسولین را تقویت کنند، که این امر می تواند منجر به دیابت شود.
این نکته در آزمایش های دانشگاه میشیگان به روی موش ها نیز اثبات شد.
منبع:
