برنامه رژیم لاغری بازیگر سریال ومپایر

بازیگران مشهور سعی می کنند با رژیم و ورزش مناسب همواره سالم و خوش فرم باشند.
اکثر آنها معمولاً تحت نظر بهترین متخصص های تغذیه و ورزش عمل می کنند.
به همین دلیل سعی داریم برنامه هایی که این اشخاص در پیش می گیرند را پیگیری کنیم و بتوانیم به رازهای سلامت آنها پی ببریم.
در اولین مقاله به برنامه رژیم لاغری بازیگر سریال ومپایر، نینا دوبرِو (Nina Dobrev)، می پردازیم.

برنامه رژیم لاغری نینا دوبرف

نینا به تمرین و ورزش نه تنها برای لاغری، بلکه برای داشتن استقامت، سرعت و تعادل بسیار علاقمند است.
درواقع ظاهر خوب و خوش استایل بودن تنها بهانه یا جایزه این تلاش اوست.

در هفته سه الی چهار نوبت ورزش یوگا را انجام می دهد.
برنامه رژیم لاغری نینا بیشتر شبیه گیاهخواران است و به همین دلیل مقدار گوشتی که مصرف می کند بسیار کم است.
بادام به عنوان تنقلات بخشی از برنامه رژیم لاغری نینا است.
او برای اولین بار در مصاحبه ای در سال 2011 اعلام کرد که رژیمی شبیه به گیاهخواری را در پیش گرفته است.

در مصاحبه اش گفت شروع به امتحان رژیم لاغری گیاهخواری کرده است و آرام پیش می رود.
در برنامه رژیم لاغری نینا دوبرو گوشت نیز هست اما بیشتر برنامه رژیم او مانند گیاهخواران است.

به دنبال این گونه رژیم، او شروع به کاهش گوشت در رژیم غذایی خود کرده و بیشتر به سمت سبز بودن می رود.
او می گوید: من رسماً یک وگان نیستم، اما بیشتر غذاهای گیاهی وگان را مصرف می کنم.

نینا همچنین معتقد است یوگا بسیار روی سلامتی و فیتنس او مؤثر واقع شده است.
توصیه می کند موقع یوگا تمامی تمرکز و حواس خود را روی کار بر عضلات خود بگذارید.
او در مصاحبه خود با مجله self گفته است، اگر در یوگا ذهن شما جای دیگری باشد، سقوط خواهید کرد.
همچنین دویدن و وزنه برداری سبک دو ورزش دیگریست که انجام می دهد.

نکته ای که نینا دوبرو در مورد برنامه رژیم لاغری خود و یا هر رژیم لاغری دیگر بیان می کند این است که باید آزمایش کنید.
باید از بدن خود شناخت پیدا کنید، برنامه های مختلف را امتحان کنید تا تعادل بدن خود را بدست آورید.
متوجه شوید بهترین برنامه و ورزش و یا کلا سبک زندگی برای شما چگونه است.
به ندای بدن خود گوش فرا دهید و در مسیری که در آن تعادل بیشتری برای شما وجود دارد قدم بردارید.
منبع:

وبسایت غذاهایی برای زندگی بهتر