اسموتی کیوی موز توت فرنگی
اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که بافت دارد و آبکی نیست. اسموتی اصولاً از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید تا خرد و پوره شوند.
مواد لازم جهت تهیه اسموتی کیوی موز توت فرنگی :
کیوی 👈دو عدد متوسط
موز 👈یک عدد متوسط
توت فرنگی 👈ده عدد متوسط
عسل و شکلات👈در صورت دلخواه
طرز تهیه اسموتی کیوی موز توت فرنگی :
برای تهیه این اسموتی رنگارنگ و زیبا ابتدا کیوی ها را با تکه کوچکی یخ در غذاساز پوره می کنیم و به آرامی در لیوان می ریزیم تا یک سوم آن پر شود.
سپس موز را با با تکه کوچکی یخ در غذاساز پوره کرده و به آرامی روی لایه کیوی می ریزیم تا دو سوم بعدی لیوان پر شود.
در نهایت توت فرنگی ها را با تکه کوچکی یخ در غذا ساز پوره کرده و به آرامی روی لایه موز می ریزیم تا لیوان پر شود.
در صورت دلخواه میتوانید به این ترکیب عسل و شکلات هم اضافه کنید.
همچنین می توان آن را با تکه های میوه، یک برگ نعنا و برش لیمو تزئین کرد.
اسموتی کیوی موز توت فرنگی را می توانید به عنوان یک میان وعده سالم و پر انرژی نوش جان کنید.
بدون دیدگاه