اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن
اسموتی‌ها معمولاً ترکیب پوره چند میوه هستند. و در رژیم لاغری برای انرژی بخشیدن به بدن استفاده می‌شود.
این اسموتی خوشمزه و پرطرفدار به دلیل وجود پرتقال و زنجبیل به عنوان اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود.
می‌توانید این اسموتی را به عنوان یک صبحانه سرشار از ویتامین و مقوی یا یک عصرانه دلچسب میل کنید.
اگه شما ورزشکارید یا سبک زندگی سالم را انتخاب کردید، این اسموتی را حتماً امتحان کنید.
که شما را در طول روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند.
فیبر بالا، پروتئین مناسب و آنتی اکسیدان فراوان موجود در پودر پروتئین کینوا و دانه چیا این نوشیدنی را تبدیل به یکی از بهترین مکمل های غذایی می‌کند.
اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری در مورد دانه چیا و پودر پروتئین کینوا داشته باشید مقاله های زیر را مطالعه کنید:
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
مواد لازم جهت تهیه اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| آب پرتقال | یک لیوان |
| پرتقال | یک عدد |
| هویج | یک عدد |
| موز | یک عدد |
| پودر زنجبیل یا زنجبیل تازه |
یک قاشق چایخوری |
| پودر کینوا | یک قاشق غذاخوری |
| دانه چیا | یک قاشق غذاخوری |
طرز تهیه اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن
پرتقال را پوست بکنید، حلقه کرده و هسته‌های آن را جدا کنید.
هویج را پوست کنده و رنده کنید.
موز را خرد کنید.
پرتقال، هویج، موز، پودر پروتئین، زنجبیل و آب پرتقال را داخل مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید.
اسموتی را داخل لیوان ریخته و روی آن دانه چیا که از قبل خیس کرده‌اید بریزید و نوش جان کنید.
بدون دیدگاه